F – Freude

Freude ist ein Grundbedürfnis, ein positives Gefühl und er-freut uns, wenn sich Dinge erfüllen, die wir uns gewünscht haben oder wenn uns Positives geschieht.

Wir lachen bis hin zu Tränen, fühlen uns rundherum wohl und entspannt, angstfrei und sorglos. Sicher gibt es keine Garantie für eine dauerhafte Freude. Mit dieser puren Freude gehen auch andere Begriffe der Freude einher wie Vorfreude, Lebensfreude, Mitfreude, Gaumenfreude,  Spiel- und Lernfreude, Arbeitsfreude, Urlaubsfreude.

Um unser Leben –allein das sollte schon ein Grund zur Freude sein – angenehm zu gestalten, können wir uns aus der eigenen Freude heraus immer mal wieder ein Freudengefühl erhalten:

 

• wenn wir möglichst oft Dinge tun, die uns erfreuen und uns zum Lachen bringen
• wenn wir uns mit geliebten und geschätzten Menschen umgeben und Zeit mit ihnen verbringen
• wenn wir Freude weitergeben
• wenn wir so oft wie es geht lachen oder zumindest lächeln
• wenn wir anderen helfen, ihnen Zeit schenken und etwas von unserer Freude abgeben
• wenn wir uns immer wieder Momente der eigenen Freude in Erinnerung rufen

Wir müssen keine Dichter wie Friedrich Schiller sein, um unsere Freude als Erbe für die nachfolgende Welt festzuhalten (Gedicht: An die Freude) oder Komponisten wie Ludwig van Beethoven, um Freude zu vertonen (4. Satz seiner 9. Sinfonie Ode an die Freude).

Als Hochgefühl unseres Lebens kann sie unsere kleine Welt erhellen, sie für andere erstrahlen lassen und ein Gegengewicht zu allen anderen Gefühlen sein, die unser Menschsein ebenso prägen.

Freude wirkt garantiert gegen Winterblues.