Hypnose zur Raucherentwöhnung (2)

Hypnose zur Raucherentwöhnung (2)

Das soll es nun gewesen sein? Unglaublich. Ich traute dem Frieden nicht.

Meine Sporttasche hatte ich vorsorglich ins Auto gepackt und ich fuhr, statt nach Hause, zum Sport. Ich gebe zu, ich hatte ein wenig Angst nach Hause zu fahren.

Der nächste Kaffee, ohne Zigarette? Das für heute geplante Telefonat mit meiner Freundin, ohne Zigarette?

Auf dem Stepper und dem Ergorad bildete ich mir ein, schon jetzt besser Luft zu bekommen. Schließlich hatte ich seit fast drei Stunden nicht mehr geraucht!

Mein Mann und ich trafen fast gleichzeitig zuhause ein. Er beäugte mich argwöhnisch und hielt sich selbst mit dem Rauchen zurück. Und – unglaublich – mich störten seine Zigaretten nicht, ich hatte kein Verlangen.

Mit Karotten, Gurken und Kohlrabi hatte ich mich über die Osterfeiertage eingedeckt und abends schälte ich mir zum Spaß eine Karotte in mehrere kleine Teile, die aussahen wie Zigaretten und knabberte sie. Meine Hände hatten etwas zu halten, daran waren sie ja gewöhnt.

Meine Suchtpunkte an den Ohren drückte ich mehrfach und die Atemübung als Ablenkungsmanöver kam auch zum Einsatz. Die Pflaster an den Ohren haben drei Duschgänge überstanden, dann waren sie weg und die Atemübung brauchte ich nur selten.

In der ersten Nacht träumte ich von Zigaretten – von ganzen Schachteln. Und von Karfreitag bis Osterdienstag hatte ich nur Zigaretten im Kopf. Ich spürte einen körperlichen Entzug mit Begleiterscheinungen wie Reizbarkeit, Nervosität und starkem Schwitzen und zog mich in diesen Momenten zurück, um mir selbst auf die Nerven zu gehen.

Die Zigaretten verfolgten mich in diesen Tagen. Doch, ich hatte kein Verlangen zu rauchen. Ich stolperte über die vielen Situationen, in denen eine Zigarette eine Selbstverständlichkeit war und darüber erschrak ich. Wie viele Zigaretten raucht der Mensch nur aus Langeweile? Auch das gab mir zu denken.

Als der körperliche Entzug vorbei war, wurde ich ruhiger. Mittlerweile trinke ich meinen Kaffee wie selbstverständlich ohne die Zigarette dabei.

Ich bin mit meinem Rauchstop nicht hausieren gegangen, sondern habe es so nach und nach im Freundes- und Bekanntenkreis erzählt. Die Nichtraucher waren erst ungläubig und haben sich mit mir gefreut, die Raucher natürlich auch. Vielleicht habe ich doch den Einen oder Anderen angestoßen, es auch zu versuchen.

Das Verlangen wird nie ganz weg sein und es gibt durchaus Situationen, da würde ich gerne… . Dann erinnere ich mich daran, wie stolz ich eigentlich bin, es bis hierher geschafft zu haben und dass es mir wesentlich besser geht. Ich bin beim Sport nicht mehr so kurzatmig, ich habe mehr Energie, mein gesamtes Allgemeinbefinden ist besser geworden, das alles will ich nicht mehr aufs Spiel setzen.

Ich bin sicher, eine Zigarette würde reichen und ich wäre wieder „dabei“ . Das will ich auf keinen Fall und jeder Raucher, der sagt „ich rauche gern“ (ich kenne einige Raucher, die das behaupten), lügt sich in die eigene Tasche.

Es lohnt sich!

Der dritte Termin war dazu gedacht, die Hypnose im Falle eines Rückfalles aufzufrischen oder sich eine Belohnung zu wünschen. Meine Belohnung war eine entspannende Massage.