Hypnose zur Raucherentwöhnung (1)

Hypnose

Für die interessierten Noch-RaucherInnen versuche ich mal zusammenzufassen, wie das mit meiner Hypnose war und ich zur Nichtraucherin wurde.

Der Wille zum Rauchstop muss schon da sein, sonst hilft auch die Hypnose nicht.  Die drei Termine, die ich insgesamt hatte, haben mich zweihundert Euro gekostet. Wer die Zigarettenpreise kennt, weiß, wie schnell das Geld wieder eingespart ist.

Meine Therapeutin ist ausgebildete Heilpraktikerin und Physiotherapeutin und so haben wir uns zufällig Ende des letzten Jahres kennengelernt. Beim ersten Termin – ich kam abgehetzt nach der 8. Schulstunde und war mit ganz anderen Dingen im Kopf beschäftigt – beantwortete ich bereits die  erste Frage negativ .

Sie wollte wissen, wie sehr ich auf einer Skala von 1 bis 10 daran glaubte, dass die Hypnose Erfolg habe. Ich antwortete ehrlich, dass ich gar nicht glauben könne, dass es überhaupt funktioniert.

Im Verlauf einer Stunde fragte sie mich gründlich über mein Rauchverhalten aus (seit wann, wie viele, in welchen Situationen, Rauchverhalten bei Krankheiten), wohin ich gern verreise, wie es mir in meinem Beruf geht, wie ich über meine demnächst anstehende zweijährige Freistellung denke, welche Hobbys und Interessen ich habe, kurzum, sie wollte sich ein genaueres Bild von mir machen.

Der Tag der Hypnose war der Gründonnerstag, bewusst in die Ferien gelegt, denn Arbeit, Stress und Rauchen waren für mich quasi  eine Einheit geworden.

Mit meinen letzten zwei Zigaretten zwischen meinen Tempotüchern und einem Feuerzeug fuhr ich los, rechtzeitig, um die letzten zwei noch ganz bewusst am Ufer des Lehnitzsees zu rauchen. Zeitlich schaffte ich jedoch nur eine, zerbröselte die zweite und warf sie samt Feuerzeug in einen Mülleimer. Auf dem Weg zum Auto trat ich versehentlich in einen unter Blättern verborgenen Hundehaufen. Der muss mindestens! von einem Schäferhund gewesen sein und ich trat mitten hinein. Der Glücksbringer?

Wir saßen uns in K. Praxis gegenüber.

Zuerst durfte ich mir einen kleinen Stein als meinen Anker aussuchen. Den hielt ich während der Hypnose in meiner rechten Hand und als mein rettender Anker sollte ich ihn künftig immer bei mir tragen.  Dann bekam ich vier klitzekleine durchsichtige Pflaster mit je einem Pflanzensamenkorn in der Mitte auf die Ohren. Zwei kamen auf die Ohrläppchen, direkt auf zwei Suchtpunkte, die anderen zwei etwas weiter innen für die inneren Organe. Die Suchtpunkte sollte ich drücken, wenn ich ein Rauchverlangen hätte. Dann lernte ich eine Atemübung, die ebenfalls gegen das Verlangen angeht. Somit wurde ich vorab gut ausgerüstet und bekam immer mehr ein Gefühl der Sicherheit.

Mit einer anderen Atemübung brachte sie mich in eine Tiefenentspannung, in der ich jedoch vollkommen wach war. Ich hatte die Augen zu, um mich besser konzentrieren zu können, doch ich war so dabei, dass ich jederzeit hätte sagen können: Hör auf, wir lassen das, ich will nicht mehr/ ich glaube nicht daran oder was auch immer. Nun kam vieles zur Sprache, was wir im Vorgespräch besprochen hatten und was K. sich notiert hatte.

Sie führte mich über eine Wiese mit duftenden Sommerblumen in ein Holzhaus auf eine Alm, mitten in den Alpen. In den folgenden zwei Stunden gingen wir gemeinsam immer wieder durch dieses Haus, das ein Raucher-, ein Nichtraucher-, ein Zukunftszimmer und ein Angstzimmer hatte. Wie unterhielten uns über die einzelnen Räume, ich beschrieb sie, änderte, was mir nicht gefiel, richtete mich so ein, wie ich es für mich gern hätte, um mich wohlzufühlen. Besonderes Augenmerk legten wir auf das Angst- und auf das Zukunftszimmer. K. Fragen und Hinweise manipulierten mein Unterbewusstsein eindeutig in die Richtung, dass ich keine Lust aufs Rauchen mehr hätte.

Als das Haus so eingerichtet war, dass ich es als meines betrachten konnte und die Gewissheit hatte, mich darin wohlzufühlen, kehrte ich aus der Hypnose zurück und K. beglückwünschte mich, dass ich nun Nicht-Raucherin sei…….

Wie ich mich in den ersten Tagen fühlte, beschreibe ich zeitnah in einem weiteren Teil!